Škodí počítač očiam alebo nie?

Zdroj: Pixabay

NÁZOR PÁNA DOKTORA:

„Dnes už je jasne preukázané, že ani keby dieťa celý deň sedelo pri počítači, mobile alebo tablete, žiadnu očnú chorobu, ale ani chybu si tým neprivodí. Ani dioptrie.

Tie sú geneticky dané, intenzívnym pozeraním na televíziu alebo do monitora počítača len časom vyplávajú na povrch.“  

ČO SI O TOM MYSLÍM JA:

Ak príliš nafúknem balón – praskne...

Ak preťažím papierový alebo igelitový sáčok – roztrhne sa...

Ak preťažím elektrickú sieť – prestane fungovať...

Všetko má svoje limity. Keď si kúpime nový výrobok, spolu s ním dostaneme aj návod na použitie. Ak ho dodržiavame, výrobok nám môže slúžiť dlhé roky. Ak ho však budeme neúmerne zaťažovať – veľmi rýchlo sa s ním rozlúčime.

Máme teda nejaký návod na to, ako používať oči tak, aby nám dobre slúžili čo možno najdlhšie?

Určite áno. Dr. Bates zistil, že hlavnou príčinou takmer všetkých zrakových problémov je napätie a stres. Ak chceme svojim očiam pomôcť, musíme im dopriať čo najviac odpočinku, relaxu a teda vyhýbať sa akýmkoľvek namáhavým činnostiam a neúmernému zaťažovaniu.

Ak by dioptrie naozaj súviseli len s genetikou, potom sa zamýšľam nad tým, akú úlohu zohrala práve v mojom prípade. 

Asi v 15 rokoch som začala nosiť okuliare kvôli krátkozrakosti. Z celej mojej širokej rodiny viem o 3 sesterniciach, ktoré nosili okuliare do diaľky (z maminej strany je nás 21 bratrancov a sesterníc). A ešte môj brat, ktorý ich nosí od detstva. Moja babka nosila okuliare s hrubými sklami po operácii sivého zákalu. U dedka si na okuliare vôbec nespomínam. Ak nejaké mal, tak len na čítanie. Dožil sa 92 rokov. Moji rodičia začali nosiť okuliare až vo vyššom veku, na čítanie. Krátkozrakosť som teda nemala po kom zdediť. 

Ako však vysvetliť fakt, že dnes vo veku 47 rokov nepotrebujem okuliare do diaľky a ani na blízko? 

A môj zrak je perfektný v každej vzdialenosti? 

Možno by lekári namietali, že je to práve z dôvodu môjho veku, keď už by som mala horšie vidieť na blízko a teda sa mi to len vyrovnalo. Takže postupne by som sa mala prepracovať od mínusových okuliarov k plusovým. 

Môj perfektný zrak si však užívam už minimálne 11 - 12 rokov...

Pán doktor uvádza, že dioptrie intenzívnym pozeraním na televíziu alebo do monitora počítača len časom vyplávajú na povrch. Sám teda pripúšťa, že to intenzívne sledovanie monitorov má vplyv na to, že dioptrie „vyplávajú“ na povrch.

„Vyplávali“ by aj za predpokladu, že by sme ten televízor alebo počítač tak intenzívne nesledovali ...?

Zdroj: Pixabay

Ale pokračujme ďalej:

NÁZOR PÁNA DOKTORA:

„Existujú síce štúdie, počas ktorých odborníci porovnávali oči “vidieckych” detí s “mestskými”, ktoré namiesto outdoorových aktivít trávia čas pri počítači, tablete alebo televízii, teda pri umelom osvetlení. Záver bol, že ich zrak sa viac NAMÁHA, čo môže byť impulzom na predlžovanie oka a NÁRAST KRÁTKOZRAKOSTI v populácii týchto detí. Genetická predispozícia dioptrických chýb však stále hrá najväčšiu rolu.“

ČO SI O TOM MYSLÍM JA:

Pri pozeraní na blízko sa zrak namáha. Podľa Batesa pri zaostrovaní na blízko má očná guľa predĺžený tvar. Pri dlhom pozeraní na blízko sa zrak extrémne namáha a permanentným udržiavaním očnej gule v predĺženom tvare sa táto prirodzene deformuje (z guľatého tvaru na elipsovitý) a „vytvaruje sa“ tzv. krátkozraké oko.

Nedostatok prirodzeného svetla má takisto vplyv na vznik krátkozrakosti.

Zaostrovanie na pohyblivé svietiace body obrazovky (tzv. pixely) je pre oko neprirodzené a tak sa namáha viac ako pri pozeraní na obyčajný tlačený text v rovnakej vzdialenosti.

Pri pozeraní na obrazovku menej žmurkáme, pohľad je strnulý, periférne videnie takmer nepoužívame.

Aj poloha v sede či v ľahu/na boku môže mať vplyv na naše videnie.

Takže, som presvedčená o tom, že dlhodobé pozeranie na obrazovku akéhokoľvek zariadenia má negatívny dopad na zrak a môže vyvolať vznik refrakčnej chyby.

NÁZOR PÁNA DOKTORA:

„A ja som toho názoru, že aktivity pri počítači alebo tablete nemôžu oči poškodiť.

Na prehnané sledovanie televízie však môžu deti doplatiť napríklad bolesťami hlavy a my dospelí zase takzvaným syndrómom počítačového videnia.“

ČO SI O TOM MYSLÍM JA:

Súhlasím s tým, že samotné aktivity pri počítači alebo tablete nemôžu oči poškodiť. Je však potrebné dodržiavať určité pravidlá:

• Časté prestávky. 
• Nie dlhé vysedávanie pri monitore. 
• Preostrenie na iné vzdialenosti. 
• Pozeranie do diaľky. 
• Žmurkanie. 
• Dostatok odpočinku. 
• Hlboké a pomalé dýchanie. 
• Viac pobytu vonku na prirodzenom svetle.

Ing. Daniela Maťuchová - ProVitalis

V dotazníku je potrebné zadať vašu e-mailovú adresu. Je to preto, aby ste po jeho vyplnení automaticky dostali email s vašimi odpoveďami.

Tento "report" môžete neskôr použiť ako nástroj merania pokroku smerom k vášmu cieľu.

Po odoslaní formulára, dostanete ako bonus BALÍČEK NA MERANIE ZRAKU, ktorý si môžete vytlačiť a jednoducho si doma otestovať vaše momentálne videnie.

Dotazník spolu s Balíčkom na testovanie zraku budú vašimi prvými krokmi k zlepšeniu zraku.

Môžete ich získať zdarma tu:

Prvý krok k regenerácii môjho zraku - Formuláre Google

Podobne môžete postupovať aj v prípade vášho dieťatka:

Prvý krok k regenerácii zraku môjho dieťaťa - Formuláre Google

Ak sa rozhodnete aktívne pracovať na zlepšení svojho zraku, v treťom kroku si môžete zvoliť formu.

Ponuku služieb nájdete na stránke:www.provitalis.sk